Propozycja zdrowego drugiego śniadania

Autor: | Data publikacji: Luty 24, 2019

JAGLANKA Z OWOCAMI
• Kasza jaglana, ½ woreczka (50 g)
• Owoce świeże, ulubione (100 g)
• Owoce suszone, np. morele, rodzynki, daktyle (30 g)
• Pestki słonecznika lub dyni 1 łyżka (10 g)
• Ew. miód naturalny 1 łyżeczka (5 g)

Zalety kaszy jaglanej:
• jest lekkostrawna
• nie zawiera glutenu
• dostarcza dużych ilości witaminy E i lecytyny, która korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację, zatem rekomendowana jest osobom pracującym intensywnie umysłowo, np. uczniom
• zawiera krzemionkę, mającą pozytywny wpływ na włosy, skórę i paznokcie, krzem pełni też ważną rolę w mineralizacji kości.